Ako predchádzať vírusovým ochoreniam?

Obrázok: Vírusovým ochoreniam je možné predchádzať dodržiavaním hygienických návykov.

Ochorenia spôsobené vírusmi sa do nášho tela dostávajú najčastejšie cez sliznice dýchacieho a zažívacieho ústrojenstva. Prejavy a následky vírusových ochorení sú rôzne. S niektorými sa naše telo vyrovná samo, s inými musí bojovať pomocou medicíny. Medzi najúčinnejšiu ochranu patrí dostatočná hygiena, pobyt na čerstvom vzduchu av niektorých prípadoch očkovanie.

Aký je rozdiel medzi vírusovým a bakteriálnym ochorením

Vírusy a baktérie patria k najčastejším pôvodcom infekčných ochorení. K prenosu dochádza buď priamo kontaktom s chorým, alebo nepriamo (kontaminovaným vzduchom, prachom, vodou, potravinami alebo neživými predmetmi).

Určenie, či za ochorením stojí vírus alebo baktérie, je veľmi dôležité preto, aby bola stanovená správna liečba.

Čo sú to baktérie

Baktérie sú najrozšírenejšie jednobunkové organizmy na svete a dajú sa pozorovať pod mikroskopom. Nie všetky sú škodlivé, niektoré z nich sú dokonca zdraviu prospešné (napríklad posilňujú prirodzenú obranyschopnosť).

Zdraviu škodlivé baktérie sa delia na obligátne patogény, ktoré chorobu spôsobujú vždy, a na oportunistické patogénne baktérie, ktoré sú súčasťou mikroflóry organizmu a chorobu spôsobujú len za určitých okolností.

Bakteriálne ochorenie sa lieči pomocou antibiotík. Aby bola liečba úspešná, je dôležité poznať pôvodcu ochorenia. Medzi najčastejšie sa radí:

Streptokok – spôsobuje zápal nosohltana, angínu, zápal pľúc a ďalšie.
Stafylokok – spôsobuje kožné infekcie, infekcie dýchacích ciest, zápaly kĺbov a podobne.

Vírus nemôže existovať sám o sebe

Vírusy sú oveľa menšie ako baktérie a nie sú viditeľné ani pod bežným mikroskopom. Vírus nie je sám o sebe bunkou, takže nie je schopný samostatnej existencie. Na to potrebuje hostiteľskú bunku.

Vírus napadne bunku, na ktorej cudzopasí. Napadnutá bunka potom spracováva genetickú informáciu ako svoju vlastnú. Vírusy sa nemnožia, ale pomnožujú hostiteľskou bunkou.

Obrázok: Pri vírusových ochoreniach je najčastejšie možné liečiť len príznaky.

Na vírusové infekcie antibiotiká nepôsobia. Liečba vírusového ochorenia je iba symptomatická, čo znamená, že sa liečia príznaky, ale nie príčina. Medzi najčastejšie vírusové ochorenia patria:

zápaly horných dýchacích ciest,
chrípka,
hnačky,
mononukleóza,
žltačka,
ebola,
SARS,
MERS,
COVID-19
a ďalšie.

Vírusové infekcie väčšinou v tele prebiehajú skryto a len u malého množstva ľudí sa nákaza prejaví navonok.

Vďačíme za to schopnosti organizmu nahradiť stratu určitého množstva buniek a taktiež imunitnému systému, ktorý bojuje proti napadnutiu ďalších buniek, čím vírus zlikviduje. Proti vírusovým ochoreniam sa môžete brániť očkovaním, ktoré stimuluje imunitný systém na tvorbu špecifických protilátok. Bohužiaľ sú však dostupné vakcíny iba proti niektorým vírusom. Najdostupnejším a najúčinnejším riešením je dodržiavanie hygienických zásad, predovšetkým starostlivé umývanie rúk.

Správne umývanie rúk je dôležité, ako na to?

S prevenciou vírusových ochorení pomôže čistička vzduchu

Vírusovým ochoreniam môžete predchádzať niekoľkými spôsobmi:

nefajčite a vyhýbajte sa zafajčenému prostrediu,
spite v dostatočne vetraných priestoroch,
rovnomerne si rozdeľte čas na prácu a odpočinok,
otužujte sa a pravidelne sa pohybujte na čerstvom vzduchu,
v čase chrípok nenavštevujte miesta s veľkou koncentráciou ľudí,
konzumujte veľa ovocia a zeleniny,
majte pravidelný a dostatočný príjem tekutín.

Najmä v zime sú veľkým alergénom plesne, ktoré vznikajú v dôsledku zníženého vetrania. Prevenciou teda je časté vetranie a udržovanie správnej vlhkosti. Ak z nejakého dôvodu nemôžete často vetrať (máte napríklad okno do rušnej ulice), pomôžu vám zvlhčovače a čističky vzduchu.

Čističkou vzduchu proti vírusom

Čističky vzduchu fungujú na princípe kontinuálnej recyklácie vzduchu cez filter alebo sústavu filtrov rôznej konštrukcie. Ich hlavným cieľom je zbaviť vzduch s čo najväčšou účinnosťou pevného a kvapalného aerosólu, najmä jeho respirabilné frakcie a ďalších škodlivín (peľ, baktérie, vírusy, prach a podobne). Tieto prístroje je možné používať celoročne.

Čističky vzduchu pracujú na rôznych princípoch. Odlišujú sa od seba predovšetkým spôsobom filtrácie.

Čističky s vodným filtrom - slúžia zároveň ako zvlhčovače vzduchu. Nečistoty sa zachytávajú do nádržky s vodou. Protiprašná účinnosť sa pri vodných filtroch pohybuje okolo 50 – 70 %. Vodu treba pravidelne vymieňať, aby sa v nej nezačali tvoriť baktérie.
Čističky s absorpčným princípom čistenia vzduchu – ich filtračnú sústavu tvorí filter so živočíšnym uhlím a HEPA filter na zachytenie peľu a prachu. Protiprašná účinnosť dosahuje až 99,97%.
Čističky s fotokatalytickým princípom – využívajú ultrafialové žiarenie a rozkladajú chemické emisie na bezpečné látky (voda, oxid uhličitý). Týmto spôsobom dokážu zničiť toxíny, vírusy aj baktérie.
Čističky s elektrostatickým filtrom – najväčšou prednosťou je možnosť filtre omývať pod tečúcou vodou, čo znižuje nároky na prevádzku. Protiprašnosť sa pri týchto výrobkoch pohybuje okolo 90 %. Tieto prístroje sú drahšie a vyžadujú pravidelnú údržbu filtrov.
Čističky so sterilizačnou vlastnosťou ozónu – v prístroji sa v zdravej miere tvorí ozón, ktorý vzduch sterilizuje od vírusov, baktérií, prachu i dymu. Čističky, ktoré fungujú iba na tomto princípe, nedokážu vzduch zbaviť pevných prachových častí.
Čističky s ionizátorom – ionizátor urýchľuje zhlukovanie a sedimentáciu prašných častíc z ovzdušia, takže vzduch dokonale čistí od prachových častíc, ktoré môžu dráždiť horné aj spodné dýchacie cesty. Výhodou čističky je bezhlučná prevádzka, nevýhodou neschopnosť zachytiť pachy a iné plynné látky.

Ideálnou voľbou sú čističky s niekoľkonásobným filtračným systémom, ktorý si poradí ako s plynnými a mikroskopickými čiastočkami znečistenia, tak s pevnými nečistotami. Napríklad čistička vzduchu Airbi SPRING disponuje sedemnásobnou filtráciou, ktorá si poradí s väčšími nečistotami (vlasmi, chlpmi, peľmi), s nebezpečnými látkami, najjemnejšími prachovými časticami a mikroorganizmami, alergénmi, dymom, spórami plesní, vírusmi i baktériami. Navyše sa pýši osvedčením udeleným Štátnym zdravotným ústavom.

Čistička má niekoľko pracovných režimov. Nočný mód, ktorý vás neruší pri spánku, a senzor kvality ovzdušia, ktorý výkon zariadenia upraví podľa aktuálnej potreby. Samozrejmosťou je časovač, indikátor kvality vzduchu aj ultratichý motor a ionizátor vzduchu.

Čistička vzduchu so sedemnásobnou filtráciou Airbi SPRING
Obrázok: Čistička Airbi SPRING si vďaka sedemnásobnej filtrácii poradí s veľkými aj mikroskopickými nečistotami.

Ideálna vlhkosť pre príjemný pobyt v miestnosti

S nastavením optimálnej vlhkosti v miestnosti vám pomôže zvlhčovač, ktorý môže byť súčasťou čističky vzduchu. Pokiaľ je vlhkosť v miestnosti príliš nízka (pod 40 %), môže dochádzať k vysušovaniu kože, k zhoršeniu spánku alebo k dráždivému kašľu.

Optimálna vlhkosť by sa v zime mala pohybovať medzi 45 až 65 %, v lete medzi 40 až 60 %. Príliš vlhký vzduch môže viesť k vzniku plesní, ktoré patria medzi alergény. Vďaka možnosti nastavenia sa môžete spoľahnúť na najlepšie vyhovujúcu vlhkosť, ktorá je vášmu zdraviu prospešná.

Ako vírusy pôsobia na astmu a alergiu

Infekcia dýchacích ciest, ktorá je spôsobená vírusmi, patrí medzi časté spúšťače astmy a alergií u detí. Okrem toho vírusové a bakteriálne infekcie horných dýchacích ciest môžu tiež zhoršovať astmu a alergie u dospelých. Za zhoršenie môžu najčastejšie respiračné syncytiálne vírusy, vírusy chrípky a rinovírusy.

Respiračné syncytiálne vírusy – označujú sa ako RSV vírusy a vyvolávajú zhruba 50 % všetkých respiračných infekcií, ktoré sa spájajú s piskotom, čo je príznak astmy.

Vírusy chrípky – ochorenie, ktoré vyvolávajú, ovplyvňuje sérotyp vírusu v danom roku. Všeobecne platí, že u malých detí a starších osôb je ochorenie závažnejšie ako u osôb ostatných vekových kategórií.

Rinovírusy – zhoršuje sa kvôli nim astma u starších detí, ale aj v dospelosti.

Vírusová infekcia sa prejavuje predovšetkým podráždením sliznice. Kvôli zníženej obranyschopnosti u alergikov a astmatikov nedokáže organizmus vírus odstrániť. Vírus teda u týchto pacientov v dýchacích cestách prežíva aj niekoľko týždňov, počas ktorých zhoršuje či rozvíja alergický zápal.

Liečba infekčného ochorenia u alergikov a astmatikov

U ľudí trpiacich týmto ochorením je dôležitý pokojový režim. Vírusové ochorenie by sa rozhodne nemalo prechádzať. Akútne zhoršenie sa lieči pomocou podania liekov predpísaných lekárom.

Babské rady na astmu a alergiu

Okrem medikamentov sa môžete obrátiť aj na prírodnú liečbu. Pri liečbe astmy vám môžu pomôcť tieto bylinky:

Oregano – má protizápalové účinky, obsahuje karvakrol, flavonoidy a terpény čistiace pľúca. Z oregana sa pripravuje čaj, ktorého by ste mali piť 2-3 šálky denne. V šálke stačí spariť a po dobu 10 minút nechať lúhovať 3 lyžičky oregana.

Ginkgo biloba - obsahuje antihistaminiká a má protizápalové vlastnosti. Je dostupná v rôznych variantoch, ale nemala by sa kombinovať s niektorými liekmi. Preto sa o jej používaní poraďte so svojím lekárom.

Cesnak – na liečbu astmy ho využíva čínska medicína. Pomáha uvoľňovať zápchu v pľúcach, posilňuje imunitu a bojuje s infekciami vyvolávajúcimi astmu. 2 až 3 strúčiky cesnaku uvarte v ¼ šálke mlieka. Nechajte vychladnúť a pite raz denne.

Prírodná liečba sa využíva aj pri zmiernení prejavov alergií. U tých je však dôležité poznať alergén, ktorý vyvoláva alergiu. Bylinky dokážu zmierniť ťažkosti, ale aj posilňovať imunitu alebo detoxikovať organizmus.

Nechtík lekársky – uvoľňuje kŕčovité stiahnutie priedušiek.

Perila krovitá - používa sa pri respiračných ochoreniach.

Lapacho – strom pôvodom z Južnej Ameriky. Jeho kôra sa predáva v podobe tinktúr, tabliet alebo čajov. Podporuje uvoľňovanie hlienu z dýchacích ciest. Nie je vhodný pri ťažších infekciách a hnačkách.

Bylinky pre vaše zdravie
Obrázok: Alergické a astmatické príznaky je možné redukovať pomocou byliniek.

Svetový deň alergie a astmy

Viete, že existuje akcia s názvom Svetový deň alergie a astmy? Tento rok pripadá na 3. mája 2020. Vyhlasuje ho Globálna iniciatíva pre astmu v spolupráci s Európskou federáciou združenia alergikov a astmatikov. Hlavným cieľom celosvetovej akcie je zoznámenie širokej verejnosti s problematikou týkajúcou sa týchto ochorení.