Skryté nebezpečie: Syndróm chorých budov

Obrázok: Jednou z príčin syndrómu je nedostatočné vetranie.

Syndróm chorých budov je jedným z negatív dnešnej modernej doby, s ktorým treba počítať nielen pri rekonštrukcii alebo výstavbe nového domu. Netrpia ním budovy, ale ľudia, ktorí v nich žijú alebo pracujú. Medzi najčastejšie prejavy patrí bolesť hlavy, ale aj pálenie očí, škrabanie v krku a ďalšie príznaky. Riešením je správne vetranie a dobrá kvalita vzduchu.

Čo je to syndróm chorých budov

Syndróm chorých alebo aj nezdravých domov je označenie pre zle postavené budovy, ktoré ničia ľudské zdravie. Objekty sú zle navrhnuté, nedomyslené, ale tiež môžu stáť na zlých miestach. Spravidla sa jedná o kancelárske budovy, školy, ale aj o rodinné domy. V zahraniční sa pre neho vžil pojem Sick Building Syndrome (SBS). Analýza Svetovej zdravotníckej organizácie zverejnila výsledky analýzy z roku 1984, podľa ktorej syndrómom trpelo zhruba 30 % obyvateľov USA a Európy. V roku 2002 sa už hodnota vyšplhala na neuveriteľných 60 %.

Nezdravú budovu môžete už na prvý pohľad spoznať napríklad podľa toho, že sa jej nadmerne potia okná zvnútra, objavuje sa pleseň, zle sa v nej spí aj dýcha, a môže spôsobovať dokonca kožné ekzémy.

Vplyv nezdravých budov na ľudské zdravie

U osôb, ktoré takéto priestory obývajú dlhodobo, môže dochádzať k zdravotným komplikáciám, a dokonca aj k chronickým ochoreniam. Ľudia najčastejšie trpia:

bolesťami hlavy,
závratmi,
nevoľnosťami,
podráždenú očnou sliznicou,
podráždením nosa a krku,
suchým kašľom,
svrbením,
zhoršenou koncentráciou,
únavou,
alergiami a ďalšími ťažkosťami.

Tieto príznaky väčšinou odznejú, ak človek budovu opustí alebo odíde na dovolenku. Po návrate do tohto prostredia sa však problémy znovu objavia.

Obrázok: Syndrómom chorých budov bývajú najviac postihnuté kancelárie a školy.

Príčiny syndrómu

Za zhoršené vnútorné prostredie môže hneď niekoľko faktorov. Medzi najčastejšie sa radí nasledujúce:

Vlhkosť a plesne

Na svedomí ich majú predovšetkým nekvalitné stavebné technológie, ale aj neodborné rekonštrukcie. Napríklad pri staršom dome sa staré drevené okná vymenia za nekvalitné plastové, kvôli ktorým budova stratí možnosť prívodu čerstvého vzduchu, teda dýchania. Preto sa v priestoroch začne koncentrovať voda a stavba sa začne potiť. Kvôli zvýšenej vlhkosti dochádza k tvorbe plesní, ktoré pre ľudský organizmus nie sú prospešné.

Nečistoty chemického pôvodu

Zvonku môžu do vnútorných priestorov prenikať látky uvoľňujúce sa z výfukových splodín áut. Vnútorné chemické nečistoty sa označujú ako VOC (volatile organic compound) a spravidla sa uvoľňujú z lepidiel, čalúnenie, kobercov, kopírok, drevených výrobkov, splodín zo sporákov, z krbov a ďalších.

Biologické kontaminanty

Spravidla sa jedná o peľ, baktérie, vírusy, huby a plesne. Negatívne dopady sa na ľuďoch prejavujú horúčkou, kašľom, zimnicou, bolesťou na hrudníku alebo alergickými reakciami. Najmä v kanceláriách s vysokým počtom pracujúcich sa tieto kontaminanty šíria veľmi rýchlo.

Obrázok: O čistý vzduch v miestnosti sa postará čistička vzduchu.

Nedostačujúce vetranie

Kvôli vykurovaciemu embargu z roku 1970 začali projektanti kvôli zlepšeniu energetickej náročnosti budovy projektovať tak, aby boli čo najviac vzduchotesné. Preto sa do budov dostáva menej čerstvého vzduchu. Redukovaná rýchlosť ventilácie spravidla nestačí na udržanie zdravia a pohodlia všetkých, ktorí budovu obývajú.

Prístroje s elektromagnetickým žiarením

Kvôli mikrovlnným rúram, televíziám, počítačom a ďalším zariadeniam nedochádza k prirodzenej ionizácii vzduchu, na ktorú je človek dlhodobo adaptovaný. Je narušená rovnováha medzi povrchom Zeme a ionosférou. Prístroje bez riadneho uzemnenia vytvárajú veľké magnetické pole, ktoré môže byť zdrojom rakovinových ochorení.

Spôsob prevedenia miestnosti

Vzhľadom na to, že syndróm chorých budov je predovšetkým záležitosťou pracovného prostredia, pozoruje sa najčastejšie u osôb, ktoré nemajú svoju vlastnú kanceláriu (napr. coworkingové centrá). Zároveň sa vo väčšej miere prejavujú v klimatizovaných budovách ako v budovách s prirodzenou ventiláciou a vo verejnom ako v súkromnom sektore. Na zlom prostredí sa podpisuje aj nedostatok prirodzeného slnečného svetla, zlá akustika aj ergonómia a vysoká vlhkosť.

Zdravá budova vyžaduje správnu cirkuláciu vzduchu

Syndrómu chorých budov je možné predchádzať niekoľkými spôsobmi:

pravidelným vetraním a prísunom čerstvého vzduchu,
správnym dodržiavaním a prevádzkovaním HVAC (systémy pre vykurovanie, vetranie a klimatizácia),
tieniacou technikou,
odstránením zdrojov, ktoré vzduch znečisťujú,
čistením vzduchu.

Ak staviate alebo kupujete dom a chcete sa vyhnúť vyššie popísaným problémom, začnite tým, že zvážite polohu pozemku. Mal by byť v dostatočnej vzdialenosti od frekventovaných ciest aj priemyselných centier. Pokiaľ uvažujete o kúpe bytu, zohľadnite blízkosť zelene a celkové okolie.

Z čoho postaviť zdravý dom:

konštrukcia by mala byť z netoxických stavebných materiálov,
stropy a podlahy by nemali byť náchylné na plesnivenie a rast húb,
suterén (pivnica, garáž) musí byť vodotesný a dobre ventilovaný,
výroba, inštalácia a likvidácia stavebných materiálov by nemala viesť k znečisteniu životného prostredia,
pri stavebných činnostiach by sa mali využívať obnoviteľné zdroje,
pri stavbe by sa malo dbať na ochranné opatrenia proti hluku a znečisteniu.

Interiér zdravého domu:

nemalo by v ňom chýbať kvalitné interiérové osvetlenie,
voľba farieb by mala ladiť s okolím,
v interiéri by mali byť použité prírodné materiály bez toxických látok,
mala by byť regulovaná prirodzená vlhkosť,
v interiéri a miestnostiach by malo dochádzať k optimálnej cirkulácii vzduchu.

Obrázok: Vysoká relatívna vlhkosť vzduchu má negatívny vplyv na ľudské zdravie.

Prečo je vetranie tak dôležité

Nedostatok čerstvého vzduchu na človeka pôsobí rôznymi spôsobmi. Cíti sa:

unavený,
podráždený,
vyčerpaný,
nesústredený,
dostavuje sa bolesť hlavy a pálenie očí.

Napríklad energeticky úsporné domy majú dobrú tesnosť, čo je výhodné z hľadiska energetickej úspornosti, ale nie z hľadiska kvality vzduchu v dome. Do vzduchu sa totiž uvoľňujú splodiny, ktoré produkuje nielen vaše telo, ale aj napríklad kvety alebo sporák.

Spravidla sa jedná o oxid uhličitý, vodné pary aj prchavé organické látky. Podľa tzv. Pettenkoferovho kritéria, ktoré používa koncentráciu ľahko merateľného oxidu uhličitého ako indikátor znečistenia vzduchu ľudskými odérmi, by optimálna hodnota oxidu uhličitého v miestnosti mala byť menšia ako 0,1 %.

Počas vykonávania bežných činností vyprodukuje jeden človek za hodinu zhruba 15-20 l oxidu uhličitého. Aby bola zachovaná hodnota pod 0,1 %, malo by byť v miestnosti každú hodinu vymenených 20-30 m³ na človeka. Spôsobov vetrania je niekoľko, nie všetky sú však efektívne.

Čím zaistiť cirkuláciu vzduchu v miestnosti

V modernom tesnom dome je prirodzená výmena vzduchu príliš malá na to, aby zabezpečila potrebnú kvalitu vnútorného prostredia. Preto je dôležité primerané vetranie. Primerané vetranie znamená výmenu vzduchu v rozmedzí 0,3-0,6 objemu miestnosti v čase, keď sú v miestnosti ľudia. V čase, keď v miestnosti nikto nie je, by malo dochádzať k výmene 0,1 objemu miestnosti za hodinu.

Vetranie otvorením okien

Vetranie oknami patrí k najjednoduchšiemu spôsobu. Najlepšie je otvorenie okien na protiľahlých stenách budovy. Toto vetranie je dvakrát úspornejšie než vetraním na ventiláciu (pootvoreným oknom) alebo na mikroventilácie. Nevýhodou tohto postupu je však fakt, že sa do istej miery zníži teplota, čo vedie k zvýšeniu spotreby energie za vykurovanie.

Mikroventilácia

Je efektívna iba vtedy, ak sa používa s rozvahou. Rozhodne od nej nemôžete čakať, že zaistí optimálne vetranie za všetkých okolností. Napríklad v zime pri veľkom rozdiele teplôt môže byť vetranie príliš intenzívne, ale pri vysokých teplotách v lete naopak nedostačujúce.

Nútené vetranie pomocou ventilátora

Pomocou elektrického ventilátora do potrubia je zaistený konštantný prietok vzduchu, ktorý môžete regulovať. Drobnou nevýhodou môže byť šumenie a spotreba elektrickej energie, ktorá nie je našťastie nijako vysoká. Otvory pre prívod a odvod vzduchu by mali byť tesne uzatvárateľné, aby nedochádzalo k narušeniu tesnosti obálky domu.

Riadené vetranie s rekuperáciou

Riadené vetranie s rekuperáciou je dnes neoddeliteľnou súčasťou každého nízkoenergetického a pasívneho domu. Základný princíp spočíva v spätnom získavaní tepla a filtrácii vzduchu.

Rekuperačná jednotka disponuje dvoma ventilátormi, pričom jeden do jednotky vháňa čerstvý vzduch zvonku a druhý privádza znečistený vzduch zvnútra budovy. Vo výmenníku potom dochádza k odovzdávaniu tepla, kedy znečistený vzduch spravidla ohrieva čerstvý vzduch. Týmto spôsobom je znovu využitá energia, ktorá bola už raz na ohrev vzduchu vynaložená, čím sa značne znižujú náklady na vykurovanie. Tento efekt je najúčinnejší v zimnom období. Naopak v lete môže odpadový vzduch do istej miery dokonca ochladzovať privádzaný vonkajší vzduch.

Obrázok: Zjednodušená schéma fungovania centrálnej rekuperačnej jednotky.

Centrálna rekuperácia

Už pri fáze plánovania stavby alebo veľkej rekonštrukcie je vhodné s rekuperáciou počítať. Centrálna rekuperačná jednotka vyžaduje rozvody vzduchu po celom dome, čo je najlepšie vykonávať práve počas stavby či rekonštrukcie. Od centrálnej jednotky povedie potrubie s prívodom alebo odvodom vzduchu do jednotlivých miestností. Centrálna jednotka sa postará o výmenu vzduchu vo všetkých miestnostiach. Obvykle sa inštaluje do technickej miestnosti alebo do temperovanej pôdy domu.

Obrázok: S centrálnou rekuperačnou jednotkou je lepšie počítať už pri plánovaní stavby či rekonštrukcie.

Novinkou sú aktuálne centrálna rekuperácia VUT od značky Vents pre efektívne vetranie s minimálnou tepelnou stratou. Sú tiché, vybavené filtrami, je možné ich ovládať cez Wi-Fi (môžu sa stať súčasťou chytrej domácnosti) a sú plne kompatibilné ako s klasickým pevným či ohybným vzduchovodom, tak aj s ventilačným systémom FLEXITECH.

Obrázok: Rozvod vzduchu od centrálnej rekuperácie za použitia ventilačného systému FLEXITECH.

Lokálna rekuperácia

V prípade, že sa nechcete púšťať do veľkej rekonštrukcie, zvoľte lokálnu rekuperáciu vzduchu. Jednotka nepotrebuje vzduchotechnické rozvody av jednotlivých miestnostiach sa zabudováva priamo do obvodových múrov. Jej inštalácia nie je náročná a môžete si vybrať iba tie miestnosti, v ktorých ju chcete používať. Je ideálnym riešením napríklad malých spální bez okien, kúpeľní, šatní alebo miestností, v ktorých sa nedá kvôli blízkosti rušnej komunikácie pravidelne vetrať.

Obrázok: Izbovú rekuperačnú jednotku môžete do miestnosti inštalovať kedykoľvek.

Ako dosiahnuť príjemné prostredie a čistý vzduch

Zdravé vnútorné prostredie môžete podporiť niekoľkými pomocníkmi, ktorí sa budú hodiť v prípade, že nemôžete dostatočne vetrať oknami a rekuperáciu v domácnosti nemáte.

Domáce ventilátory – vyberať môžete z celého radu kategórií, od stropných cez stojanové až po stolné. Medzi najúčinnejšie sa radia ventilátory stropné, ktoré v lete efektívne rozháňa ťažký vzduch av chladnejšom období pomáhajú v interiéri rovnomerne rozptýliť teplo, ktoré sa inak drží hlavne pri strope. Veľkosť vetráka vyberajte podľa veľkosti miestnosti.
Zvlhčovače vzduchu - pomôžu vám v interiéri udržať optimálnu vlhkosť, ktorá sa v lete pohybuje medzi 40-60 % av zime medzi 45-65 %. V prípade, že vlhkosť klesne pod odporúčanú hranicu, môžete mať zo suchého vzduchu podráždené dýchacie sliznice. Ak sa zvýši, môže dôjsť k tvorbe plesní kvôli nadmernej vlhkosti a potom je potrebné použiť odvlhčovač vzduchu.
Čističky vzduchu – poradia si s drvivou väčšinou nečistôt objavujúcich sa v interiéri. Patrí sem zápach, alergény, vírusy, prach alebo nežiaduce chemické látky uvoľňujúce sa do vzduchu. Najúčinnejšie sú čističky s viacnásobnou filtráciou obsahujúcou HEPA filter, ktorý zaručuje účinnosť na 99,97 %.